Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Gord: 74,43g | Prot: 64,62g | Carbs: 235,63g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло , Сливочное Масло, Белый Хлеб. Almoço: Картофельное Пюре, Свиная Отбивная, Мёд, Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Травяной Чай, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Jantar: Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Кунцево Хлопья Кукурузные Неглазированные, Солянка, Помело, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 15 minutos, Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|