Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2023
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63,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 14,72g | Prot: 45,80g | Carbs: 63,17g.
Café da Manhã: Ceres Organics Psyllium Husk (5 g), Ripped Burner Protein, Shore Mariner SB Frozen Chopped Spinach, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Almoço: DB Breweries DB EXPORT ULTRA Low Carb Lager. Jantar: Meadow Fresh Meadow Fresh Kalo Authentic Greek Yoghurt Manuka Honey, Cherry Tomatoes, peppers, Spring Onions, Celery, Cabbage. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
hiit spin bike - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 16 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas, walk - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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