Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2023
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2176 kcal
|
Gord: 86,49g | Prot: 69,91g | Carbs: 279,34g.
Café da Manhã: Самбери Пирожок Паровой с Мясом и Капустой , Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло , Пирожок с Печенью. Almoço: На здоровье Хлопья Кукурузные, Кофе (из Молотых Зерен), Каша Рисовая на Молоке. Jantar: Белый Хлеб, Фасолевый Суп, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Драники с Мясом, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 10 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|