Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Gord: 76,54g | Prot: 81,37g | Carbs: 206,51g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Вареное Яйцо, Чеснок, Плов, Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Мёд. Jantar: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Семечки, Вятушка Сметана 18%, Богородское Село Творог 1,8%. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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