Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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69,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Gord: 93,28g | Prot: 98,21g | Carbs: 244,38g.
Café da Manhã: Каша Пшенная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Чеснок, Вареное Яйцо, Плов, Кубаночка Горошек, Хлеб Бородинский. Jantar: Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Яблоко, Вятушка Сметана 18%, Богородское Село Творог 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен). Lanches/Outros: Здрава Майонез Провансаль 67%, Простые Пельмени, Кубаночка Горошек. mais...
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2660 kcal
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Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Pá de Neve - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 10 horas e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 44 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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