Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2023
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69,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Gord: 84,68g | Prot: 75,04g | Carbs: 297,34g.
Café da Manhã: Каша Пшенная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Яблоко, Гречневый Суп, Хлеб Бородинский. Jantar: Драники с Мясом, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Травяной Чай, Чеснок, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Плов, Яблоко, Хлеб Бородинский, Кубаночка Горошек. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 10 minutos, Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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