Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
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64,7 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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771 kcal
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Gord: 18,59g | Prot: 64,17g | Carbs: 90,68g.
Café da Manhã: Shore Mariner SB Frozen Chopped Spinach, Unsweetened Almond Milk, Chia Seeds, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Whey Protein, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Water. Almoço: Water. Jantar: Caloless Noodle Zero Beef Flavour, Lee Kum Kee Honey & Soy Chicken Sauce, Celery, Capsicum, Cauliflower, Spring Onions, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Steamed Broccoli, Beef Stir Fry. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
the stack (strength training) - 1 hora e 10 minutos, walk - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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