Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2023
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69,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Gord: 76,87g | Prot: 115,62g | Carbs: 263,80g.
Café da Manhã: Вологодское Льняное Масло , Кофе (из Молотых Зерен), Вожгалы Сметана 15%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Зеленый Чай, Мёд, Barilla Спагетти Отварные, Котлета Домашняя, Кубаночка Горошек. Jantar: Сухари, Курица (Жареная в Панировке), Мистраль Бурый Рис Отварной, Вареное Яйцо, Чеснок, Яблоко, Салат Овощной, Хлеб Бородинский. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Yoga - 42 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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