Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Gord: 82,58g | Prot: 96,98g | Carbs: 269,23g.
Café da Manhã: Треугольник, Вологодское Льняное Масло , Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Кубаночка Горошек, Яйцо, Спагетти. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Борщ, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Семечки, Котлета Говяжья, Булгур (Вареный), Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Yoga - 21 minutos, Pá de Neve - 10 minutos, Esquiar (Cross Country) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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