Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Gord: 74,59g | Prot: 70,89g | Carbs: 269,21g.
Café da Manhã: Замороженная Вишня, Каша Пшенная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Жареное Филе Свинины, Картофельное Пюре, Кубаночка Горошек, Чеснок, Вареное Яйцо. Jantar: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Миндаль Миндаль, Простые Пельмени, Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Красное Яблоко, Кубаночка Горошек, Здрава Майонез Провансаль 67%. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 11 horas, Descansar - 10 horas e 37 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|