Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2023
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70,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Gord: 88,78g | Prot: 126,87g | Carbs: 216,69g.
Café da Manhã: Пирожок с Печенью, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Гороховый Суп, Здрава Майонез Провансаль 67%, Хлеб Бородинский, Чеснок, Вареное Яйцо. Jantar: Вожгалы Йогурт Лёгкий , Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Домашняя, Спагетти, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Вожгалы Сметана 15%, Вятушка Творог 3%. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Pá de Neve - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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