Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
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70,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Gord: 82,03g | Prot: 124,35g | Carbs: 249,45g.
Café da Manhã: Пшеничная Каша, Вологодское Льняное Масло , Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Пирожок с Печенью, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Jantar: Сыр Тильзитер, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кировский Мёд Гречишный, Зеленый Чай, Красное Яблоко. Lanches/Outros: Вожгалы Сметана 15%, Вятушка Творог 3%. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Esquiar (Cross Country) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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