Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2023
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2176 kcal
|
Gord: 91,75g | Prot: 84,15g | Carbs: 258,23g.
Café da Manhã: Вологодское Льняное Масло , Кофе (из Молотых Зерен), Глобус Пирожок с Мясом и Рисом. Almoço: Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Чеснок, Гречка с Мясом, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Замороженная Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Картошка Вареная, Голубцы, Чеснок, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Бублик с Кунжутом, Snack Style Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Глобус Пирожок с Мясом и Рисом. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Yoga - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Pá de Neve - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|