Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Gord: 48,74g | Prot: 59,88g | Carbs: 180,57g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho Forti+. Almoço: Lindt Chocolate 70% Cacau, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Tomates Cereja, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Dux Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheeseburger. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Zaya Zaytas Gotas de Chocolate, Café Expresso. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de thacmelo
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