Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2023
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71,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 135,43g | Prot: 117,15g | Carbs: 167,70g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Яичница, Сыр Тильзитер, Кубаночка Горошек, Хлеб Бородинский. Jantar: Замороженная Вишня, Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица (Жареная в Панировке), Салат Овощной с Маслом, Чеснок, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Вятушка Сметана 18%, Вожгалы Творог 9%. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Esquiar (Cross Country) - 30 minutos, Pá de Neve - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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