Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2023
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2114 kcal
|
Gord: 98,67g | Prot: 104,88g | Carbs: 202,34g.
Café da Manhã: Вологодское Льняное Масло , Кофе (из Молотых Зерен), Пирожок с Печенью. Almoço: Замороженная Вишня, Миндаль Миндаль Жареный, Салат Овощной с Маслом, Чеснок, Хлеб Бородинский, Гречка с Мясом, Яйцо. Jantar: Вятушка Сметана 18%, Вятушка Творог 3%, Кофе (из Молотых Зерен). Lanches/Outros: Картошка Печеная, Салат Овощной с Маслом. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|