Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1497 kcal
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Gord: 53,71g | Prot: 74,36g | Carbs: 183,24g.
Café da Manhã: Qualitá Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nespresso Café. Almoço: Escondidinho de Carne Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antepasto de Berinjela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Cozido, Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Pão de Leite, Alvorada Rosca de Leite, Banana, Nutrata Protowafer Morango, Café. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de thacmelo
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