Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2023
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63,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 54,92g | Prot: 83,27g | Carbs: 145,78g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualitá Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, 3 Corações Cappuccino Classic. Almoço: Bom Destino Muçarela de Búfala , Estrogonofe de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Jantar: Tauste Sushi Joy Salmão, Vinho Rosé, Macarronada. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Nestlé Leite Ninho Fortificado, Doce Uva Uva Verde, Manga Palmer, Melão Amarelo, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
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1789 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thacmelo
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