Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2015
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60,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 47,23g | Prot: 96,15g | Carbs: 153,86g.
Café da Manhã: Геркулесовая Каша на Молоке, Овсяно-Творожное Печенье, Щедрые Хлебцы Постные, Огурец (с Кожурой), Альпен Гольд Молочный Шоколад. Almoço: Верес Фасоль с Овощами, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Семга Запеченная. Lanches/Outros: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Mars Mars Mini, Mars Milkyway, Power System Whey Isolate. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pumaflow
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