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diet IF + defkal emang seamazing itu buat nurunin BB😍😍😍
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60,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 52,80g | Prot: 69,31g | Carbs: 143,32g.
Almoço: Tempe Goreng, Telur Ikan, Kelapa Parut, Nasi Putih, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. Jantar: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tahu, Telur. Lanches/Outros: Siantar Top Suki, Nanas, Mangga, Puding Roti, Tahu Bakso. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayu1090
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