Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2023
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89,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 68,41g | Prot: 88,26g | Carbs: 92,59g.
Café da Manhã: Фасоль Стручковая, Сахар, Чай с Лимоном, Мидори Ширатаки, Глобус Печеночные Оладьи, Sen Soy Кисло-Сладкий Соус с Тамариндом. Almoço: Глобус Сырники. Jantar: Snacker Сушеное Мясо Индейка, Grizzon Мясо Курицы Сушеное. Lanches/Outros: Сахар, Кофе с Молоком, Глобус Печеночные Оладьи. mais...
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4879 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Caminhadas - 2 horas, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de giftifri
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