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que malo subi 3 kilo engañada empezando q tomaba leche descremada y resulta q era entera y mucho pan Bueno empezar de nuevo para bajar esos kilos de mas
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72 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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847 kcal
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Gord: 29,20g | Prot: 29,27g | Carbs: 127,74g.
Café da Manhã: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Café. Almoço: Sopa de Repollo. Jantar: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates. Lanches/Outros: Patilla, Tamarindo. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Te recomiendo consumir leche de soya, tiene muchas proteínas y menos carbohidratos que la leche entera.
04 abr 15 por membro: Alithagalvan
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Ya sé que ésta página no es para ésto, pero también podemos ayudarnos a no cometer algunos errores para hacernos expertos ahora que controlamos alimentos y éste tipo de cosas. La Leche de Soya no existe.
Está mal empleado el término, se llama Proteína de Soya, Bebida de Soya, extracto de soya , etc.
Y ánimo! creo que el consejo anterior es muy acertado , SUERTE! :)
04 abr 15 por membro: Mely_Avi
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06 abr 15 por membro: me siento mejor
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El principal error fue el pan. La diferencia calórica entre tipos de leche es insignificante. Ánimo. Lo más importante es la disciplina.
06 abr 15 por membro: Wolfaiki
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yo te recomiendo que hagas un mejor plan de regimen alimenticio, la leche (de vaca) y el pan por lo general no son muy recomendamos. Como dicen los comentarios de arriba se recomiendan alternativas como la bebida de soya o almendra. Si puedes te recomiendo ir con un nutriologo reconocido, si no puedes (y entiendo, yo incluso no puedo pagarlo), busques información en la red de que alimentos son mejores para un regimen alimenticio para bajar de peso, muchos de aqui (como yo) insistiran en verduras crudas. Saludos y muchos suerte, los mejores deseos!!
06 abr 15 por membro: ArthurShelby
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Prueba la leche descremada, la deslactosada no!, Tambien hay algunas en el mercado de hasta 40 kcal (200 ml) como la de almendras y esta muy rica!
06 abr 15 por membro: yo.selene
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Te recomiendo verificar que los lácteos que consumas tengan menos de 1.25 g de grasa por porción a fin de que consumas lo menos posible en grasa, ahora bien, en cuanto a los carbohidratos no son malos con moderación y hay que buscar carbohidratos que no tengan grasa o por lo menos no tanta y que sean ricos en fibra. En el mercado puedo recomendarte el pan de Oroweat y el pan Silueta de Bimbo únicamente porque no tiene tanta grasa y la rebanada es delgada. En promedio deberías de consumir sólo el 20% de tu plato alimenticio en carbohidratos, el 50% en verduras y el resto en proteína magra para sentirte mayormente satisfecha en el día.
Saludos.
06 abr 15 por membro: Gato Negro Cósmico
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leche y pan me ayudo mucho a subir ese peso de mas ...!!! soy alergica al pan =( me engorda ...!!! solo integral menos mal q en mi dieta elimine la pasta y la arepa
06 abr 15 por membro: me siento mejor
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