Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Gord: 45,77g | Prot: 74,65g | Carbs: 105,37g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Грецкие Орехи, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Инжир, Аланталь Сыр Лёгкий 17%. Almoço: Жареное Яйцо. Jantar: Агуша Молоко 3,2%, Креветки (Вареные или на Пару), Курица Вареная, Куриный Бульон, Рис Вареный, Гребешки (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Пятерочка Груша Китайская, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. mais...
|
|
4881 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Assistir TV - 4 horas, Caminhadas - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de giftifri
|