|
Ontem comi 1900 kcal com 450g de arroz branco
32,5 Imc
29,5% Fat
34,7% Muscle
1972 tmb
12 visceral
57 anos
|
94 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1843 kcal
|
Gord: 34,71g | Prot: 134,67g | Carbs: 243,11g.
Café da Manhã: Aurora Bisteca Suína , Camil Arroz Integral, Sadia Filé de Peito, Ovo, Pão Francês. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Corrida 5km - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|