Jornal de giftifri, 26 set 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023

93 kg Perdidos até agora: 12 kg. Ainda faltam: 23 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 26 setembro 2023:

850 kcal

Gord: 40,71g | Prot: 65,78g | Carbs: 61,82g. Café da Manhã: Coffee Like Мокаччино (300мл). Almoço: Щи Кислые. Jantar: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриная Грудка, Капустный Салат. Lanches/Outros: Богучарские Козинаки. mais...

2656 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,3 kg por Semana

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