Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2015
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99,6 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2739 kcal
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Gord: 84,16g | Prot: 139,51g | Carbs: 352,96g.
Café da Manhã: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Heinz Tomato Ketchup, Turkey Breast Meat, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Hard Rolls (Includes Kaiser), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Jantar: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito (Rice, Pinto Beans, Cheese, Sour Cream, Hot Salsa). Lanches/Outros: Brach's Butterscotch Hard Candy, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Fazoli's Cheese Pizza Slice, Watermelon. mais...
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3764 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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