Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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64,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 52,49g | Prot: 62,21g | Carbs: 133,90g.
Café da Manhã: Lontong, Sate Ayam, Telur Rebus. Almoço: Kue Bolu, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kangkung. Jantar: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus, Tahu Bakso, Opor Ayam, Lontong. Lanches/Outros: Mayasi Kacang Jepang Spicy Flavor. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
4 minggu pas hari ini diet defkal,4,1kg is not bad,,,,so proud of my self,,,terima kasih diriku sudah bisa berjuang konsisten,semangat trus konsisten untuk jangka panjang,,aminn
11 set 23 por membro: ayu1090
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Histórico de Peso de ayu1090
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