|
Bugün 1 haftada incelme programımın 4.günüydü ve tamamladım çok heyecanlıyım ölçülerimi ilk gün aldım bakalım 3 gün sonra kaç cm incelme olacak beklemede kalınm sonuçlara birlikte şahit olalım 😸😸
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
982 kcal
|
Gord: 51,48g | Prot: 54,58g | Carbs: 75,76g.
Café da Manhã: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Haşlanmış Yumurta, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri. Almoço: Pirinç Pilavı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Kuru İncir, Tavuk But. Lanches/Outros: Fındık, Beypazarı Maden Suyu. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|