|
Heb deze week structureel teveel gegeten en daardoor geen kcaldeficit op kunnen bouwen. Gisteren pasta gegeten en houd denk ik ook nog wat vocht vast.
Momenteel mis ik een beetje de motivatie om door te zetten voor het laatste kilo eraf.
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1963 kcal
|
Gord: 69,70g | Prot: 132,87g | Carbs: 205,14g.
Almoço: AH Geslagen Room Light, Kwark Rührkuchen, Nespresso Fortissio Lungo, Pepsi Max, Nevo Komkommer met Schil , Remia Friteslijn , Campina Sterke Start Yoghurt, Knoflook, Knoflookpoeder, AH Gesneden Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Ijsbergsla, AH Shoarmareepjes Pittig, BFree Pitta Breads Stone Baked. Jantar: Puro Pesto Alla Genovese Vegan, Atkins Penne, AH Veldsla, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , AH Snoeptomaatjes, Knoflook, Runderbouillon, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Old Amsterdam Oude Kaas 35+, ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Snoepgroente Worteltjes, Wasa Vezelrijk Cracker. Lanches/Outros: Nectarines. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|