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32,9 imc
31,3% Fat
31,7% Muscle
1919 Tmb
12 visceral
65 anos
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94,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Gord: 50,81g | Prot: 135,47g | Carbs: 294,05g.
Café da Manhã: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (50g), Filé de Peito, Açúcar. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Corrida 8km - 1 hora e 5 minutos, Tabata peito - 19 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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