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32,8 Imc
31% Fat
32,3% Muscle
1930 tmb
12 visceral
64 anos
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94,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2474 kcal
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Gord: 64,12g | Prot: 151,70g | Carbs: 312,54g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (50g), Filé de Peito, Açúcar, Ovo Frito. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Corrida 8km - 57 minutos, Treino Tabata A - Pernas - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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