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33.1 imc
31% Fat
32,7% Muscle
1955 tmb
12 visceral
63 anos
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95,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 114,20g | Carbs: 284,39g.
Café da Manhã: Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (50g), Filé de Peito, Açúcar. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Força: Ombro, peito e Jackchan - 25 minutos, Corrida 8km - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rayjoan
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