|
Вот мне и 40. А в душе все еще 18...👐
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2277 kcal
|
Gord: 20,58g | Prot: 71,33g | Carbs: 473,00g.
Café da Manhã: Чернослив, Мистраль Гречневые Хлопья. Almoço: Bonduelle Зеленый Горошек с Молодой Морковью, Каждый День Морская Капуста, Зародыши Пшеницы. Jantar: Агро-Альянс Рис с Овощами и Грибами, Ролл с Авокадо, Ролл с Огурцом. Lanches/Outros: Груши, ВкусВилл Пастила Желейная (Морковная), Красное Яблоко, Now Яблочная Клетчатка, Now Omega-3. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
В моем доме врут три вещи: паспорт, зеркало и весы! Мне тоже в душе 18 и никогда не будет больше!!! Главное чтобы в голове все было гуд ;)))
20 mar 15 por membro: Katya Belyakova
|
В моем доме врут три вещи: паспорт, зеркало и весы! Мне тоже в душе 18 и никогда не будет больше!!! Главное чтобы в голове все было гуд ;)))
20 mar 15 por membro: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|