|
Привет всем!
Я задолбалась отказываться от всего: сахар, мучное и тп. И всё без результатов!
Начала работать с нутрициологом: 30 дней под надзором 😊 Посмотрим что выйдет.
Начало:
Вес 73.5 кг
ОТ 84 см
ОБ 107
ОГ 105
Удачи мне! ❤️
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Gord: 34,82g | Prot: 67,22g | Carbs: 170,40g.
Café da Manhã: Особая Коллекция Молоко 1.5%, Кофе, Яичный Белок, Schonfeld Сыр Творожный Сливочный, Сваля Сыр Лёгкий, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Болгарский Перец, Лента Говядина Тазобедренная Часть, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Лук, Рис, Помидоры, Морковь. Jantar: Маркет Перекресток Имбирь Маринованный, Лента Тунец Натуральный, Ашан Соевый Соус Классический , Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Рис. Lanches/Outros: Простоквашино Творожок Вишня-Банан 3,6%, Дыня Торпеда. mais...
|
|
1080 kcal
|
Exercício:
Yoga - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Apple Health - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|