|
30 дней дефицита: -2 кг.
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 54,02g | Prot: 81,07g | Carbs: 162,66g.
Café da Manhã: Кофе, Банан, Гринагро Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Грин Агро Сыр Витязь. Almoço: Макфа Макароны Триколлини, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Кинто Горчица Ротисьер, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Primfood Халва Самаркандская, Приморский Кондитер Мармелад с Грейпфрутом в Кунжуте, Победа Шоколад Молочный на Стевии. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sovushik
|