Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 38,27g | Prot: 65,66g | Carbs: 139,38g.
Café da Manhã: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Selada Daun Hijau. Almoço: Nasi Putih, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Fortune Minyak Goreng, Kemangi, ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Tempe. Jantar: Roma Sari Gandum, Melon, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Teriyaki, Saori Saus Tiram, Wortel, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Masak. Lanches/Outros: Pisang, Melon, Pepaya. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayu1090
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