Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2015
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99,6 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 114,90g | Prot: 92,14g | Carbs: 229,37g.
Café da Manhã: Eggo Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 2% Fat Milk. Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Member's Mark Jumbo Lump Crab Cakes, Nature's Promise Breaded Chicken Breast Strips. Jantar: Fuze Raspberry Iced Tea, Hooters Blue Cheese Dressing, TGI Friday's California Club, TGI Friday's Buffalo Wings. Lanches/Outros: Heineken Light Beer. mais...
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4027 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, de Pé - 4 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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