|
День 1
Решила делать для себя заметки 📝 о своем состоянии, энергии, своих желаниях о своем теле.
71,9 кг , за полгода откат на 7 кг.
Пока ставлю себе несколько целей:
-готовить себе еду ЗАРАНЕЕ
-последний прием пищи обязательно здоровый и до 20:00
-спорт столько, сколько хочется ( сейчас хочется 3 раза в неделю)
Вижу несколько глобальных проблем:
-Ем днем нормально, а вот на ночь винишко и вкусняшки. Они и вернули мне 7 кг
-Плохо сплю. Любой недосып мне тут же дает зажор
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
63 kcal
|
Gord: 0,00g | Prot: 0,00g | Carbs: 15,84g.
Café da Manhã: Карибу Комбуча с Можжевельником и Смородиной. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
И еще момент. Мало активности . Конкретно мало. Добавить бы прогулки, велик 🚴♀️ по желанию.
20 jul 23 por membro: z_shadykina
|
Тэкс.. до обеда есть не хотелось. А как захотелось-то сразу очень) на скорую руку заказала себе гуляш и свеклу с Фетой. Поела, запила комбучей. В 17:00 опять есть хочу.
20 jul 23 por membro: z_shadykina
|
Сегодня все взвесилась впервые после полугодового перерыва. Желание все бросить и пожалеть себя. Ну может ну его? Живут же люди толстыми???
20 jul 23 por membro: z_shadykina
|
Ну ничего, главное задались целью - без винишка 7кг уйдут за пару-тройку месяцев легко. А может вообще отеки по большей части, тогда и за месяц-полтора.
20 jul 23 por membro: MeMe8888
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de z_shadykina
|