Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2022
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83,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2981 kcal
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Gord: 146,78g | Prot: 94,63g | Carbs: 313,17g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Coffee with Milk, Yummy Tangy Coleslaw Salad, Fried Egg, Broad Oak Farms Chicken and Cheese Schnitzel, The Fresh Salad Co Lentil Tabouleh. Jantar: Toblerone Ice Cream, Pizza with Meat and Vegetables. Lanches/Outros: Solo Original Lemon Solo (Can), Natural Chip Company Sea Salt & Vinegar, Schweppes Sunkist Zero Sugar, Coffee with Milk. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 45 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Tricep Pushdown - 5 minutos, Crunches - 3 minutos, Seated Pec Deck Exercise - 6 minutos, Leg Press - 5 minutos, Wood Chop Exercise - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 18 horas e 16 minutos, Esteira - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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