Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
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82,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2089 kcal
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Gord: 92,20g | Prot: 56,43g | Carbs: 197,13g.
Café da Manhã: Bulla Thickened Cream, Woolworths Full Cream Milk, Uncle Tobys Natural Style Swiss Blend Muesli. Almoço: Coffee with Milk, The Fresh Salad Co Pumpkin Cous Cous with Mint Salad. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Lanches/Outros: Cadbury Old Gold Cherry Ripe, Solo Original Lemon Solo (Can), Cadbury Fry's Turkish Delight, Hollandia Premium Beer, Woolworths Select Tamari Roasted Almonds. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Seated Lat Pulldown - 5 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Dumbbell Crunches - 5 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estudar - 1 minuto. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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