Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
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83 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2658 kcal
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Gord: 141,60g | Prot: 82,91g | Carbs: 249,16g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Bega Tasty Cheese Slices, Coles English Ham Sliced, Bakers Life English Muffins. Almoço: Coffee with Milk, The Fresh Salad Co Creamy Pesto Pasta Salad. Jantar: Coffee with Milk, Campbell's Chunky Chilli Beef. Lanches/Outros: Magnum Strawberries & Cream, Cadbury Fry's Turkish Delight. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, Seated Lat Pulldown - 5 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Dumbbell Crunches - 5 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 53 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estudar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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