|
Hele nacht moeten plassen, alle vastgehouden vocht van het etentje weer kwijt en nog wat extra darmvulling!
Mooi startgewicht voor dit weekend!
Vanavond een bbq om het rapport en het begin van de zomer vakantie van de kinderen te vieren met vrienden. Morgen een etentje bij mijn oom en tante!
Afgelopen dagen erg moe geweest, veel snaaien en trek in snacks door slaaptekort!
Minder nauwkeurig ingevuld en niet zo gezond gegeten!! veel etentjes gehad met ongezond eten en dan blijf ik in een sbackmodus, gisteren bijvoorbeeld bezweken voor pizza en Pepsi Max. De knop moet weer om voor een gezondere leefstijl !
Ook voldoende beweging en sporten is minder goed gelukt de afgelopen dagen!
De grootste boosdoener is dat ik structureel te weinig slaap en teveel stress heb! Over 2 weken gaan we op vakantie naar Italië en kan ik hopelijk uitrusten!
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 50,83g | Prot: 103,26g | Carbs: 169,18g.
Almoço: Groentesoep Ah diepvries. Jantar: AH Uien, Podravka Ajvar, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Apetina Witte Kaas 50% Minder Vet, Mazzetti Balsamico Azijn, AH Gemengde Salade, Nevo Komkommer met Schil , AH Tasty Tom Trostomaten, AH Hummus Pesto, AH Turks Brood, AH Magere Grillburger, AH Filetlapje À La Minute, AH Biefstuk Excellent. Lanches/Outros: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Rabarbercompote, Ben & Jerry's Vanilla Brownie, Oppo Chocolate Chip Cookie Dough, Oppo Double Salted Caramel Swirl. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|