Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2023
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104,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Gord: 66,87g | Prot: 122,47g | Carbs: 185,11g.
Café da Manhã: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Almoço: Kerupuk Putih, Nasi Merah, Buncis, Wortel, Brokoli, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam. Jantar: Dada Ayam, Nasi Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Lanches/Outros: Pisang. mais...
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3815 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mademandiri
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