|
Bundan sonra tüm öğünlerimi paylaşıcam düzenli bir şekilde benim için yorumlarınız ve desteğiniz de çok önemli şimdiden teşekkür ediyorum umarım sağlıklı bir şekilde istediğim kiloya ulaşabilirim yarın başlıyorum benimle birlikte düzenli başlaycak olan varsa yorumlarda bekliyorum yol arkadaşlarım😌
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1923 kcal
|
Gord: 93,20g | Prot: 65,83g | Carbs: 204,11g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nutella Nutella, Yeşil Çay, Uno Büyük Tost Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta. Almoço: Algida Cornetto Milka, Algida Cornetto Disc Oreo, Çerezza Kokteyl. Jantar: Ülker Fındıklı Sütlü Çikolata , Tavuk Döner. mais...
|
peso estável
|