|
Gisteren voldoende bewogen ( 5km avond4daagse) voor een kcal deficit en toch een stijging! Heb wat later in de avond nog een toetje gegeten,iets meer dan normaalgesproken en veel gedronken!
Ik denk dat de stijging toch vooral vasthouden van vocht is. ( dikke vingers en voeten), daar heb ik altijd last van als het warmer wordt.
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Gord: 52,65g | Prot: 87,30g | Carbs: 168,89g.
Almoço: Abrikozencake, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Geslagen Room Luchtig & Romig, Rucola Sla, AH Gerookte Zalm, We Care Tortilla Wraps. Jantar: AH Spinazie Vers, Gorgonzola, Knoflook, AH Sjalotten, Basilicum, Baresa Pesto Alla Genovese, AH Pompoen Spaghetti , Wortelen, AH Courgette Spaghetti, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Parmezaanse Kaas, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Rode Uien, Knoflook, Mazzetti Balsamico Azijn, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid). Lanches/Outros: Rabarbercompote, Custardpudding suikervrij. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|