Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2011
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96,8 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2392 kcal
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Gord: 74,10g | Prot: 135,69g | Carbs: 312,13g.
Café da Manhã: breakfast treat, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. Almoço: Whole Wheat Wraps, american cheese, boar's head roast beef. Jantar: Potato Hamburger Rolls, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Cheese, Tomato Ketchup, Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Turkey Burger Patties. Lanches/Outros: Tortilla Corn Chips, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, granola bar chocolate chip. mais...
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3703 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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