|
Meer dan een kilo aangekomen in een dag, dat moet vocht zijn, die ik vasthoud! Wel iets meer gegeten gisteren in combinatie met iets te weinig bewegen, maar toch kan dit niet kloppen voor mijn gevoel! Laten we hopen dat de weegschaal morgenochtend weer wat aardiger voor me is.
al wordt dat misschien 🤔 lastig, want vanavond staat een heerlijke lasagne en nog een rabarber crumble op het menu, daar ga ik hoe dan ook van genieten en het weekend mee inluiden!
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Gord: 46,41g | Prot: 74,68g | Carbs: 194,88g.
Café da Manhã: Quaker Proteïne Havermout , Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, Smaakt Haverzemelen, Citroensap, AH CHIAZAAD Thuis, AH Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Nespresso Koffie. Almoço: Abrikozen, AH Snoepgroente Worteltjes, AH 100% Notenpasta Pinda Cashew, ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Koolhydraatarm Brood. Jantar: Zwarte Olijven, Mazzetti Balsamico Azijn, Apetina Witte Kaas 50% Minder Vet, Nevo Komkommer met Schil , AH Tasty Tom Trostomaten, Kropsla, Lasagne met Volkoren en pompoen. Lanches/Outros: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Crumbledeeg met rabarber/ aardbeien compote. mais...
|
Ganhando 3,9 kg por Semana
|