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最近ジムサボりがちだから仕方ないかーと思いつつも今月頭の体重に戻ってしまったorz
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55,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Gord: 56,17g | Prot: 120,04g | Carbs: 81,75g.
Café da Manhã: プロテインだけ蒸しパン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテインだけ蒸しパン, フランスパン. Almoço: プロテインだけ蒸しパン40g 卵２個を1/4とヨーグルト130g、バナナ3枚. Jantar: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, グリーンコープ ローストビーフ, 岩塚製菓 黒豆せんべい, J-オイルミルズ オリーブオイル, ノザキ コンビーフ, 森永乳業 低脂肪乳, ザバス プロテイン. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hihihihik9o
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