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Yes! 💪🏻😍
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96,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Gord: 55,46g | Prot: 116,62g | Carbs: 277,58g.
Almoço: Milbona Karnemelk, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, Lidl Rosbief, De Afbakker Mini Turks Brood , Aldi Tonijnsalade (30g), Vita D'or Margarine, Aldi Schouderham. Jantar: Milbona Stracciatella Romig Dessert, Tonijn in Water (uit Blik), Grand'Italia Penne, Maïs, HAK Doperwten. Lanches/Outros: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mais...
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4006 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 47 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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