|
Vandaag en donderdag overdag ga ik me nog netjes aan mijn kcalbehoefte houden want met Hemelvaart gaan we weer uiteten in een tapas restaurant met vrienden. Aanstaande maandag hebben we met het lekkere weer in het vooruitzicht ( 25 graden) een barbecue gepland. Volgende woensdag ben ik dan uitgenodigd door een vriendin voor de lunch in een restaurant .
Dus dat wordt 2 keer uiteten + BBQ in een week tijd! Wel natuurlijk heel erg lekker en ga er ook zeker van genieten ! Hopelijk zal de schade niet al te groot zijn! Ook natuurlijk een motivatie om vol te houden want ik moet natuurlijk met een gewichtstoename rekenen. Gelukkig ben ik nu bijna op streefgewicht ! Ik ben al heel blij dat het eindelijk zomers wordt, dan zullen we sowieso vaker barbecueën en zal ik moeten leren hiervoor een balans te zoeken. Dat is gelijk een goede oefening voor de zomervakantie in 🇮🇹 & 🇦🇹 : 3 weken uiteten in restaurants en hotelontbijt!
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1258 kcal
|
Gord: 55,11g | Prot: 57,30g | Carbs: 153,30g.
Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Knorr Saus Voor Asperges , De Vegetarische Slager Auf Wieder Schnitzel, Gekookt Ei, Asperges. Lanches/Outros: Oppo Strawberry Cheesecake, Lohilo Cookie Dough, AH Hollandse Aardbeien, Käsekuchen. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Inderdaad heerlijk vooruitzicht! En lekker genieten 😘
17 mai 23 por membro: jessmeh40
|
Succes☺️maar zeker genieten van de gezelligheid en de balans zoeken vind ik zo lastig
17 mai 23 por membro: HélèneNoordhoek
|
Klinkt goed, geniet ervan.
17 mai 23 por membro: Gerrika G
|
Hélène, ik vind het genieten nooit zo moeilijk, het accepteren van de gewichtstoename is wel altijd lastig! Mij helpt het dan om na een avondje uiteten de komende week aan intermittent fasting te doen in de ochtend en me onmiddellijk weer “strict” aan mijn kcalbehoefte te houden !
WAT DOEN JULLIE OM DE BALANS WEER TE VINDEN na een avondje uiteten?
17 mai 23 por membro: Biene Mays
|
Gewoon gelijk weer normaal eten is het enige advies dat ik heb.
17 mai 23 por membro: Gerrika G
|
Ik eet de dag erna ook weer gewoon normaal. Ik ga niet bewust extra in tekort zitten. Ik probeer wel naar mijn lijf te luisteren (altijd eigenlijk). Ik heb de dag nadat ik veel gegeten heb, vaak ook minder honger en eet dan vanzelf minder. Tijdens het uit eten probeer ik trouwens ook naar mijn lijf te luisteren en niet te over-eten.
|
Genieten lukt meestal wel en als ik in de flow zit is herpakken meestal wel goed te doen. IF lukt me niet vaak maar merk dat het ook niet iets extra’s brengt dus accepteer het. Ik probeer wel op de dag rekening te houden als ik weet dat ik ‘s avonds meer ga eten. Het meeste moeite met de balans heb ik als ik op gewicht ben, daarom houdt ik vast aan m’n keto en weet dat ik levenslang heb (een woord wat hier wel eens voor een hoop commotie heeft gezorgd😅)
17 mai 23 por membro: HélèneNoordhoek
|
Naast mijn vaste sportmomenten plan ik extra tijd in om te sporten bij zulke situaties. Dan hoef ik mij nergens meer druk om te maken
17 mai 23 por membro: Vreetzakje4
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biene Mays
|